JAK SE ZBAVIT SVÝCH KIL BOLESTI JEDNOU PROVŽDY I. blok

3 víkendové bloky: I. blok 2.-3.5., II. blok 30.-31.5. a III. blok 13.-14.6.2015

Netradiční způsob, jak najít svůj vlastní životní styl, který vyhovuje mým potřebám.  Bojujete se svou váhou? Cítíte někdy beznadějné nutkání se přejíst, či nejíst vůbec, ačkoli víte, že je to špatně? Diety nepomáhají.

Lektoři: Ema Veselská, MUDr. Jana Rosie Granátová, Simona Dufková

I. víkendový blok 2.-3.5. 2015

DEN PRVÝ  (9:30 – 18:00)

ZAHÁJENÍ v 9:30 již na svém místě.

Seznámení se s kolegy a sami se sebou

Pohled do vlastního já.

   „Nepoznaný život, je jako strom bez plodů“ (Sokrates)

3.  Co mi brání mít svou váhu – dary rodičů a předků, nevyřešené problémy a traum

  „To hlavní, čemu se musíme všichni naučit, je bezpodmínečná láska, a to  nejen k druhým,

 ale i k sobě samým“ (Elisabeth Kubler – Roos)

4.  Psychosomatické souvislosti, práce s emocemi

5.  Jídlo je potěšení 

6.  Uvědomění si, zklidnění

PAUZA NA OBĚD od 14:00 do 15:00

7. Traumata v mém životě, vzorce chování

8. Hra na schovávanou

9. Zklidnění

10. Domácí úkol. Uvědomění si, sdílení, rozloučení

DEN DRUHÝ  (9:30 – 18:00)

ZAHÁJENÍ v 9:30 již na svém místě.

1. Práce s domácím úkolem

2. JO – JO efekt

2. Uvědomění si

PAUZA NA OBĚD od 14:00 do 15:00

3. Rozbor zážitků, individuální práce s pohledem do vlastního já

 4. Jsem spokojená se svým současným stylem života? Co mi brání jít dopředu a mít svou ideální postavu?

5. Domácí úkol. Uvědomění si, sdílení, rozloučení

II. víkendový blok 30.-31.5. 2015

 Zvládnu přijmout sám sebe?

DEN PRVÝ  (9:30 – 18:00)

ZAHÁJENÍ v 9:30 již na svém místě.

1.  Sdílení, změny od minulého setkání

2.  Můj postoj k výživě v širších souvislostech

3.  Mé slabé místo, moje bolest a její uzdravení

3.  Zklidnění, uvědomění si

PAUZA NA OBĚD od 14:00 do 15:00

4. Kdo vlastně jsem? Vidím se očima sebe, nebo druhých ? (část 1)

5. Krok ze začarovaného kruhu I

6. Domácí úkol. Zklidnění, uvědomění si. Rozloučení

DEN DRUHÝ  (9:30 – 18:00)

ZAHÁJENÍ v 9:30 již na svém místě.

1. Sdílení prožitků

2. Kdo vlastně jsem? Vidím se očima sebe, nebo druhých ? (část 2 - Nový pohled)

3. Zklidnění, uvědomění si

PAUZA NA OBĚD od 14:00 do 15:00

3. Krok ze začarovaného kruhu II

4. Domácí úkol. Zklidnění, uvědomění si. Rozloučení

III. víkendový blok 13.-14.6.2015

 Zvládnu přijmout sám sebe?

DEN PRVÝ  (9:30 – 18:00)

ZAHÁJENÍ v 9:30 již na svém místě.

1. Sdílení, změny od minulého setkání

2. Jak vnímám své tělo (rozbor jídelníčku, anamnézy, zvyků a návyků, pohyb)

2. Slyším a vnímám potřeby svého těla

PAUZA NA OBĚD od 14:00 do 15:00

3. Životodárný pohyb -  motivační cvičení

4. Zklidnění, uvědomění si. Rozloučení

DEN DRUHÝ  (9:30 – 18:00)

ZAHÁJENÍ v 9:30 již na svém místě.

1. Sdílení, práce s domácím úkolem

2. Vnímání sebe sama tady a te´d

PAUZA NA OBĚD od 14:00 do 15:00

3. Miluji život. Motivace, změna postoje

3. Život je pohyb -  cviky pro každý den

4. Zklidnění, uvědomění si. Rozloučení

Cena:  6 000 Kč za všechny tři víkendové bloky; lze zaplatit ve třech splátkách, zálohu 1500 Kč prosíme do 31. 3. 2015 na účet č. 1016081153/6100, do zprávy pro příjemce uveďte prosím své jméno a „Kila bolesti“

Co s sebou: podložku/ karimatku, pohodlné oblečení – bude se cvičit, svačinu, pití, studený oběd- není možnost ohřevu, je možnost dojít si na oběd, seznam  ostatních  pomůcek pošleme přihlášeným zájemcům.

Zájemci hlaste se prosím na janagrany@gmail.com. Přihláška je platná po zaplacení zálohy.