Doporučení před a po masáži

Před masáží

Před tím, než se vypravíte na masáž, je vhodné dát si teplou koupel nebo sprchu. Tělo se přohřeje a svaly uvolní. Navíc, tělo snáze absorbuje masážní prostředky, mající často s léčivé účinky.
Přijďte s dostatečným časovým předstihem, ale nespěchejte. Vaše psychika tak bude klidnější a tělo lépe připravené.
Na masáž nechoďte s plným žaludkem, doporučuje se alespoň hodinu před masáží nejíst.
Nepijte alkoholické nápoje a neužívejte omamné látky. Na léky nás prosím dopředu upozorněte.
Vždy se seznamte s kontraindikacemi pro jednotilvé typy masáží.
Před masáží je vhodné odložit veškeré šperky, prsteny, řetízky a dlouhé vlasy sepnout sponou nebo gumičkou.

Nechoďte na masáž, pokud trpíte zánětlivým onemocněním, dokonce i nachlazením.

Při masáži dochází k silnému prokrvení orgánů a začínající nemoc se tím může výrazně urychlit. Pokud cítíte, že „na vás něco leze“, raději  nám to sdělte a případně se domluvíme na jiném termínu.

Masáž celého těla konzultujte prosím s lékařem při:

  • vysokém, nízkém či kolísavém tlaku
  • cukrovce
  • epilepsii
  • onemocnění srdce

Po masáži

Po masáži si pravděpodobně budete chtít ještě trochu poležet, odpočinout. Než vstanete z lehátka, připravíme vám čaj nebo jiný nápoj, který si pak můžete v klidu vypít. Citliví lidé mohou po masáži pociťovat lehkou únavu.

Při masáži dochází k aktivaci lymfatického systému a souběžně s tím i ke zvýšenému uvolnění toxinů. Proto dostatečně doplňte tekutiny (nejlépe pramenitou vodu), aby se tyto toxické látky snáze vyplavily z těla. Proto první šálek dostanete již u nás. Je vhodné vyhnout se alkoholickým nápojům.

Po masáži je dobré držet se v teple, aby nedošlo k prochlazení uvolněných svalů.

Při prochlazení se svaly stáhnou a vznikají svalové spazmy a účinek masáží  je tímto efektem výrazně snížen. Může se stát, že dojde i ke zhoršení stavu svalové hmoty. Je lepší nevystavovat se po 24 hodin zvýšené fyzické námaze.

Kalendář akcí

04. 07 | Středa | 10:00
Prožitkový muzikoterapeutický workshop pro „začátečníky“ 4. - 8. 7. 2018 Lázně Roztěž u Kutné Hory poslední 3 volná místa   Pestrý pobyt pro všechny...
11. 07 | Středa | 10:00
Prožitkový muzikoterapeutický workshop pro „pokročilé“   11. - 15. 7. 2018 Lázně Roztěž u Kutné Hory   Hudební pobyt pro všechny, kdo už s námi...
22. 07 | Neděle | 19:00
čas a popis akce bude upřesněn...   :o)
25. 07 | Středa | 19:00
Večerem provázejí: Dan a Jana Čadovi Dan a Jana Čadovi nám během tohoto večera představí prastaré etnické, duchovní a obřadní hudební nástroje,...
26. 07 | Čtvrtek | 19:00
Od 1.4. nás najdete na adrese Koněvova 31, Praha 3 - Žižkov, v budově Aura Medical Clinic. Zpěv je přirozeností člověka... když jsme šťastní, je nám...

Přátelé